🧠🌿 SUJETS ABORDÉS CHEZ NEURYSENS

NeurySens permet d'aborder bien des thèmes du quotidien, afin de mettre en place des protocoles, habitudes et rythmes qui changent la vie.

1️⃣ RÉGULATION DU SYSTÈME NERVEUX

  • compréhension du stress

  • système nerveux autonome

  • état d’alerte permanent

  • hypervigilance

  • difficulté à relâcher

  • dérégulation nerveuse fonctionnelle

  • sécurité intérieure

  • retour au calme physiologique

2️⃣ STRESS & SURCHARGE MENTALE

  • stress chronique

  • charge mentale

  • rumination

  • pensées envahissantes

  • tension intérieure constante

  • pression de performance

  • difficulté à décrocher

  • fatigue psychique

  • saturation émotionnelle

3️⃣ FATIGUE & ÉPUISEMENT

  • fatigue nerveuse

  • fatigue inexpliquée

  • épuisement émotionnel

  • sensation de “vide”

  • manque d’élan

  • baisse de motivation

  • récupération difficile

  • sensation d’être “à plat”

  • cycles énergie / repos

4️⃣ SOMMEIL & RYTHMES BIOLOGIQUES

  • endormissement difficile

  • sommeil non réparateur

  • réveils nocturnes

  • sommeil léger

  • dérèglement des rythmes

  • hygiène du sommeil

  • routine du coucher

  • récupération nerveuse

  • respect du rythme personnel

5️⃣ LIEN AU CORPS

  • perte de sensations corporelles

  • tensions chroniques

  • douleurs chroniques

  • signaux corporels

  • ancrage corporel

  • réhabiter son corps en douceur

6️⃣ ÉMOTIONS & RÉGULATION ÉMOTIONNELLE

  • émotions envahissantes

  • émotions bloquées

  • hypersensibilité émotionnelle

  • difficulté à exprimer

  • surcharge émotionnelle

  • apaisement émotionnel

  • stabilité intérieure

  • sécurité émotionnelle

7️⃣ HYPERSENSIBILITÉ (AU SENS LARGE)

  • hypersensibilité sensorielle

  • bruit, lumière, environnement

  • fatigue liée aux stimulations

  • limites personnelles

  • protection du système nerveux

  • respect de ses seuils

  • adaptation de l’environnement

8️⃣ HYGIÈNE DE VIE (NON MÉDICALE)

  • rythmes de vie

  • équilibre effort / repos

  • surcharge quotidienne

  • organisation douce

  • routines stabilisantes

  • pauses réparatrices

  • qualité de l’environnement

  • hygiène numérique

9️⃣ ALIMENTATION & SYSTÈME NERVEUX (ÉDUCATIF)

  • rythme des repas

  • stabilité énergétique

  • alimentation et stress

  • relation à l’alimentation

  • écoute de la faim

  • perte de poids

  • alimentation émotionnelle (sans TCA)

  • digestion perçue

  • lien intestin / cerveau (vulgarisé)

🔟 RESPIRATION & ANCRAGE

  • respiration consciente

  • respiration lente

  • respiration régulatrice

  • cohérence respiratoire

  • ancrage par le souffle

  • retour au corps

  • présence

  • régulation immédiate du stress

1️⃣1️⃣ MARCHE & NATURE

  • marche consciente

  • régulation par le mouvement doux

  • contact avec la nature

  • ralentissement naturel

  • silence

  • immersion sensorielle

  • sécurité par l’environnement naturel

  • régulation sans effort

  • randonnée bien être
  • randonnée nocturne

1️⃣2️⃣ RELATION AU TEMPS

  • sensation d’urgence

  • manque de temps

  • accélération permanente

  • ralentissement conscient

  • rythme juste

  • temporalité personnelle

  • respect des cycles

1️⃣3️⃣ PERTE DE SENS / DÉCONNEXION

  • perte de repères

  • sensation de vide

  • déconnexion de soi

  • questionnement existentiel léger

  • recentrage

  • retour à l’essentiel

  • sens corporel avant le mental

1️⃣4️⃣ ACCOMPAGNEMENT AU CHANGEMENT

  • mise en place d’habitudes

  • constance

  • auto-sabotage doux

  • difficulté à maintenir

  • accompagnement progressif

  • ajustement au réel

  • autonomie

1️⃣5️⃣ INTÉGRATION & AUTONOMIE

  • apprendre à s’auto-réguler

  • reconnaître ses signaux

  • prévenir la rechute de surcharge

  • créer sa routine personnelle

  • devenir acteur de son équilibre

  • continuité après accompagnement

 

NEURYSENS propose un accompagnement de bien-être, centré sur l’écoute du corps, la régulation du stress et l’hygiène de vie.
Il ne s’agit en aucun cas d’un acte médical et ne remplace pas un suivi médical.

La Cuisine Consciente & Bien-Être

🧠🌿 POURQUOI LA CUISINE A SA PLACE CHEZ NEURYSENS

La cuisine coche toutes les cases neuro :

🔹 1. C’est une activité sensorielle régulatrice

  • toucher (textures)

  • odeurs

  • couleurs

  • gestes répétitifs
    👉 le système nerveux descend naturellement en pression

🔹 2. Elle remet dans le corps, pas dans le mental

Couper, mélanger, goûter = présence immédiate
➡️ sortie des ruminations
➡️ ancrage doux

🔹 3. Elle restaure un rapport apaisé à l’alimentation

Sans parler de régime, de calories ou de pathologies
➡️ juste se nourrir en conscience

🔹 4. Elle crée du lien sécurisant

Faire ensemble, sans performance, sans jugement
➡️ énorme effet de détente nerveuse

 

 

  • Cuisine consciente

  • Moments cuisine & régulation

  • Cuisine simple et apaisée

  • Préparer et se nourrir autrement

 

La cuisine consciente s’inscrit dans une démarche de bien-être et d’hygiène de vie.
Elle ne constitue pas un acte médical et ne se substituent pas à un suivi médical.

La Marche Rando &  bien-être

Marcher en pleine nature offre au système nerveux un environnement naturellement sécurisant.
Le corps ralentit, la respiration s’ajuste, l’attention quitte peu à peu le mental pour revenir vers les sensations.

Au fil de la marche, des temps guidés peuvent être proposés :

  • respiration consciente

  • pauses d’ancrage corporel

  • moments de silence

  • observation sensorielle (sons, lumière, mouvement)

Chaque participant reste libre de son vécu, sans obligation de performance ni d’échange.

🧠 Pourquoi la marche aide à réguler

Le mouvement régulier et répétitif de la marche :

  • apaise l’état d’alerte

  • favorise le relâchement des tensions

  • soutient la clarté mentale

  • aide à sortir de la rumination

  • reconnecte au corps en douceur

Associée à la nature, la marche devient un outil puissant et simple de rééquilibrage.

🌲 À qui s’adressent ces marches

Les marches bien-être NEURYSENS s’adressent à toute personne qui ressent :

  • une surcharge mentale

  • une fatigue nerveuse

  • un besoin de ralentir

  • une difficulté à décrocher du quotidien

  • une envie de se reconnecter à soi, sans pression

Aucune condition physique particulière n’est requise, hors capacité à marcher tranquillement.

🧭 Le cadre NEURYSENS

  • petits groupes

  • rythme doux

  • parcours accessibles

  • cadre sécurisant

  • approche non médicale

Les marches NEURYSENS sont des espaces de respiration intérieure, où le corps et le système nerveux retrouvent naturellement un peu de stabilité.

Chaussures de marches, sac a dos, gourdes, tenue adaptée à la marche.

Ces marches s’inscrivent dans une démarche de bien-être et d’hygiène de vie.
Elles ne constituent pas un acte médical et ne se substituent pas à un suivi médical.

Ecrire son histoire pour aller mieux

✍️ L’écriture comme espace de régulation

Chez NEURYSENS, l’écriture n’est ni un exercice scolaire, ni une performance, ni une analyse.
C’est un espace de décharge, de clarification et de retour à soi.

Quand le système nerveux est en surcharge, les pensées tournent, les émotions s’accumulent et le corps reste en tension.
Écrire permet de sortir ce qui encombre, sans filtre, sans jugement, sans avoir à expliquer.

Sur le papier, le rythme ralentit.
La respiration s’apaise.
Le mental cesse peu à peu de lutter.

L’écriture devient alors un pont entre l’intérieur et l’extérieur :
ce qui était diffus, confus ou envahissant prend une forme, un contour, une place.

🧠 Pourquoi l’écriture aide le système nerveux

Écrire à la main engage le corps autant que l’esprit.
Le geste répétitif, le contact du papier, le temps que prend chaque mot offrent au système nerveux un cadre sécurisant.

L’écriture permet :

  • de déposer la charge mentale

  • de mettre à distance les ruminations

  • de reconnecter aux sensations

  • de retrouver de la clarté intérieure

  • d’écouter ce qui est là, sans forcer

Il ne s’agit pas d’écrire “bien”, mais d’écrire vrai.

🌿 Une écriture simple, libre, respectueuse

Chez NEURYSENS, l’écriture se pratique :

  • sans obligation de résultat

  • sans analyse psychologique

  • sans interprétation imposée

Quelques lignes suffisent parfois.
Un mot, une phrase, un ressenti.

L’essentiel n’est pas ce qui est écrit, mais ce que le corps ressent en écrivant.

🧭 Une invitation à se retrouver

L’écriture est proposée comme un outil d’ancrage, au même titre que la respiration, la marche ou le contact avec la nature.

Un moment pour ralentir.
Un moment pour écouter.
Un moment pour laisser émerger ce qui a besoin d’être entendu.

Écrire, c’est parfois simplement s’autoriser à être là, pleinement.

Cette pratique s’inscrit dans une démarche de bien-être et d’hygiène de vie.
Elle ne constitue pas un acte médical et ne se substitue pas à un suivi médical.

S'écouter, parler, entendre & se complémenter pour soutenir son système nerveux

🧠🌿 Fréquences, ondes, nutriments et écoute : une approche globale chez NEURYSENS

Chez NEURYSENS, l’accompagnement repose sur une vision globale et cohérente du vivant, où le système nerveux, le corps, l’environnement et le vécu personnel sont intimement liés.

Chaque personne est traversée en permanence par des rythmes, des fréquences et des informations :
respiration, battements, cycles veille-sommeil, stimulation sensorielle, environnement sonore, lumière…
Lorsque ces rythmes sont déséquilibrés, le corps et le système nerveux peuvent rester en état de tension ou de surcharge.

🌊 Fréquences & ondes (approche non médicale)

Les fréquences et les ondes sont abordées chez NEURYSENS comme des supports de bien-être et de régulation, jamais comme des soins.

Elles peuvent être utilisées sous forme de :

  • sons doux

  • vibrations sonores

  • environnements auditifs apaisants

  • rythmes répétitifs favorisant le relâchement

Ces supports agissent comme des repères sensoriels, aidant le système nerveux à ralentir, à se synchroniser et à retrouver une sensation de sécurité intérieure.

Aucune fréquence n’est présentée comme thérapeutique ou curative.

💊 Vitamines & compléments (information et éducation)

Chez NEURYSENS, les vitamines et compléments alimentaires sont évoqués uniquement dans un cadre :

  • informatif

  • éducatif

  • non prescriptif

Ils sont présentés comme des soutiens possibles de l’hygiène de vie, au même titre que le sommeil, l’alimentation ou le rythme quotidien.

L’accompagnement peut inclure :

  • des informations générales sur le rôle de certains nutriments

  • des échanges sur l’énergie, la fatigue perçue, la récupération

  • une invitation à se renseigner ou à en parler avec un professionnel de santé si besoin

NEURYSENS ne prescrit aucun complément et n’intervient pas dans un cadre médical.

🗣️ L’écoute et la parole : un pilier essentiel

Au cœur de l’accompagnement, il y a l’écoute.

Être entendu sans jugement, sans analyse forcée, sans diagnostic, permet souvent au système nerveux de relâcher une partie de la tension accumulée.

Les temps d’échange chez NEURYSENS sont des espaces où la personne peut :

  • déposer ce qu’elle vit

  • mettre des mots sur ses sensations

  • clarifier ce qui est confus

  • se sentir reconnue dans son vécu

L’écoute attentive est en elle-même un facteur puissant de régulation.

🧭 Une approche intégrée et respectueuse

Fréquences, ondes, nutriments, respiration, écriture, marche, parole…
Aucun outil n’est utilisé seul ou de manière isolée.

Chez NEURYSENS, tout est pensé comme un ensemble cohérent, au service du rythme, de la sécurité intérieure et du respect du vivant.

Il ne s’agit pas de corriger le corps, mais de l’accompagner pour qu’il retrouve ses propres capacités d’adaptation.

⚖️ Cadre clair

Les accompagnements proposés par NEURYSENS sont non médicaux.
Ils ne posent aucun diagnostic, ne traitent aucune pathologie et ne se substituent pas à un suivi médical ou thérapeutique.